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Posté: 07 Nov 2014, 13:13clioman2 a écrit:Mario86 a écrit:Je trouve le badminton super cool comme sport. C'était plutôt sympa d'en faire au lycée. Je pense que j'aurais apprécié en faire si je n'avais pas ce souci de vue qui fout tout en l'air...
T'as pas essayer de mettre des lentilles ?
Posté: 07 Nov 2014, 14:54rezga55 a écrit:ah merde c'est master qui disait que c'était dur de trouver des gens pour courir au temps pour moi
Smalljack a écrit:Tu veux savoir quoi sur le cardio mon grand ?
Disons pour faire simple que ça te permet de déterminer ta fréquence cardiaque maximale et à partir de là
de déterminer des exercices pour favoriser l'endurance, la résistance douce ou dure ^^
Pour la course à pied, il est impératif de commencer "petit" au début.
Le plus important pour progresser c'est de faire des séances régulières tous les 2/3 jours.
Si tu veux quelques conseils pour la course à pied, hésites pas
Posté: 07 Nov 2014, 15:54Masterlord a écrit:rezga55 a écrit:ah merde c'est master qui disait que c'était dur de trouver des gens pour courir au temps pour moi
Ah ouais. Bah, là je suis en Aveyron, si je sors de chez moi c'est le vide intersidéral, il y aura p'tet un chien ou chat, ou alors une p'tite vieille.Smalljack a écrit:Tu veux savoir quoi sur le cardio mon grand ?
Disons pour faire simple que ça te permet de déterminer ta fréquence cardiaque maximale et à partir de là
de déterminer des exercices pour favoriser l'endurance, la résistance douce ou dure ^^
Pour la course à pied, il est impératif de commencer "petit" au début.
Le plus important pour progresser c'est de faire des séances régulières tous les 2/3 jours.
Si tu veux quelques conseils pour la course à pied, hésites pas
Ok donc si j'ai un cardio de merde c'est foutu pour l'endurance ?
Posté: 07 Nov 2014, 16:55Posté: 07 Nov 2014, 16:57Bouli a écrit:Sinon il y a le saut à la corde pour le cardio. Du moment que la corde est à la bonne taille et qu'on a saisi le tempo, c'est hyper efficace.
Posté: 07 Nov 2014, 17:10clioman2 a écrit:Bouli a écrit:Sinon il y a le saut à la corde pour le cardio. Du moment que la corde est à la bonne taille et qu'on a saisi le tempo, c'est hyper efficace.
Comme dans Rocky...
Posté: 07 Nov 2014, 17:27Posté: 07 Nov 2014, 17:34kazeus a écrit:en connaissance de cause, je peux dire que la corde à sauter ca marche très bien!
Posté: 07 Nov 2014, 17:39
Posté: 07 Nov 2014, 19:00kazeus a écrit:ca n'a rien de dur je trouve et puis, c'est plus facile que de rouler avec un vélo sans selle ....................................................
Posté: 07 Nov 2014, 19:37
Posté: 07 Nov 2014, 20:34kazeus a écrit:bon ok je redeviens sérieux
Posté: 07 Nov 2014, 20:36Posté: 07 Nov 2014, 21:57rezga55 a écrit:ah merde c'est master qui disait que c'était dur de trouver des gens pour courir au temps pour moi
rezga55 a écrit:Denez si tu vas faire des footings sans en avoir envie c'est pas la peine. La course à pied ça doit être avant tout un plaisir et pas une torture ou une obligation, tu n'en tireras rien de bon et tu ne t'améliorera pas
- et cela me rajoute un challenge supplémentaire mais d'un autre côté je ne pensais pas non plus pouvoir perdre autant de poids en m'astreignant au régime alimentaire que je suis encore aujourd'hui aussi facilement et j'y suis pourtant parvenu même si je n'ai pas encore fini de faire attention à ce que je mange. Partant de ces résultats avec un peu de bonne volonté et de discipline de ma part, je me dis qu'il est bien possible de changer sa façon de faire / vivre / penser petit à petit, qu'il y ait plaisir à la clé ou non. Dans un autre registre, si tu m'avais dit il y a + de 9 mois que je créerais un site web sur lequel je publie très régulièrement (et pas que des images !), je t'aurais dit que je n'ai pas le temps de m'investir dans un tel projet Bref, tout ça pour dire que se forcer à se bouger un peu / beaucoup les fesses c'est bien, tant qu'on fait les choses progressivement pour ne pas se dégoûter d'entrée de jeu si on n'y trouve pas du plaisir à la base (voire si on n'en trouve peut-être jamais). Et là, la seule "pression" que je me donne c'est celle de continuer à courir aussi régulièrement que possible, pas de me préparer pour un marathon^^rezga55 a écrit:La muscu faut pas voir ça comme de la gonflette, au contraire, dans le cas d'une perte de poids la musculation c'est presque un passage obligé pour tonifier tout ça, sinon tu vas reste tout flasque ^^
Certains s'y connaissent bien mieux que moi, mais en gros quand tu commences à faire du sport du grille les graisses les plus superflues, ensuite tu vas taper dans le gras qui s'est installé depuis un moment mais à la fin, même si il y a du gras, le seul moyen de le dégager c'est la muscu.
après la muscu, c'est peu être une séance d'abdos. Je vais parler d'un truc qui va fâcher
Posté: 07 Nov 2014, 22:52Masterlord a écrit:Ok donc si j'ai un cardio de merde c'est foutu pour l'endurance ?
