seb a écrit:moi ce qu'on m'a appris, apres les choses un peu etre changé depuis que j'ai arreté , c'est que surtout jamais tu ne fait un etirement sans au minimum un echauffement
sinon tu risque la dechirure, donc avant l'effort je veux bien mais apres echauffement
et les etirements apres effort te permette de retrouver l'elasticité musculaire et de " decontracté " ton muscle, qu'un etirement ne doit jamais etre douloureux
apres les choses evolue, et les techniques changent
Bien sur ! Quand je parle d'étirement avant l'effort, c'est pas avant l'échauffement, en condition physique en 1è année à la fac, on faisait les étirements pendant l'échauffement, en gros on faisait des échauffements actifs. Et pas après la séance.
Après tu as raison, beaucoup de personnes se contredisent sur les méthodes d'échauffement, d'étirement, tout le monde veut imposer sa manière. Après au niveau physiologique c'est l'étirement avant l'effort qui m'a séduit par ses traumatismes moins violent pour le pratiquant.
Skate a écrit:nicolabong a écrit:Sauf que ton muscle après un effort sera beaucoup plus vulnérable. À la limite il vaut mieux s'étirer avant l'effort.
Je fais des études là dessus et je suis en 3è année, et je suis pas super calé ^^
études en physiologie?
En fac de sport, mais oui il y a de l'anat', physio, neurophysio, développement ressources bio, bioméchanique, nutrition, tout ce qui est psychologie, sociologie. Et j'en oublie surement au passage ^^